洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面详细分析了洛一现在的身体情况，不论是力量、速度或者是耐力之类的，都写得清清楚楚。
洛一没有想到，这半天的时间，曼吉克斯居然就能够看出如此多的东西。
而“训练计划1”的内容，就是先让洛一锻炼体质。
慢跑，快跑，交替跑，俯卧撑，仰卧起坐等等基本的训练量，也都写在了上面。
洛一看到了自己这个月的训练内容，只有慢跑、拉伸和基本的力量训练。
曼吉克斯也解释地非常详细，他现在需要做的，是先把底子打好，不论是体力、力量又或者是柔韧性，都要先进行锻炼，为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求，要准备各种高热量的肉类，还有大量的蔬菜，并且用极大的字体写下了“缺少厨师”这四个大字。
洛一头疼地揉了揉太阳穴，关于饮食这一块，他也是大概了解一些的。
穷文富武嘛，如果没有大量的营养和能量，高强度的锻炼身体，也只不过是在消耗自身的潜能罢了。
放下了曼吉克斯准备的训练计划，洛一再次控制好自己的音量，出了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是无法知道自己的极限在哪里，毕竟普通人的话，很少有这个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道跑个几十圈。
洛一也想知道自己的最佳状态在哪，打开系统界面，将物品栏中加属性的装备先收了起来，之后也没有收起界面，稍微活动了一下关节，便开始了慢跑。
香波地群岛的早晨，空气是非常清新的，尤其是那浓郁的二氧化碳，正在告诉洛一，回去吧，别挣扎了。
仅仅跑出去一条街，洛一就觉得，自己的鼻孔变大了。
两条街后，洛一就已经控制不住自己的呼吸频率，脚步也开始变乱了。
洛一咬咬牙，他感受到了在香波地群岛跑步唯一的好处，就是地面上分泌了极具缓冲力的树脂，就算他跑步的姿势不标准，也能够很好地保护他的膝盖和脚踝。
一直跑到第三条街的尽头，洛一停止了跑步，张开嘴大口大口地喘着粗气，不过脚下却没有停止，而是不停地往前走着，以免出现重力休克。
香波地群岛早晨的空气，确实并不是很适合锻炼，毕竟这个岛本身就是一棵红树，在夜晚进行的呼吸作用，比起城市里大量的植物释放出来的还要多。
还好早晨人不多，三条街跑下来，洛一用了六分多钟，一共才不到两公里。
“这就是自己的极限了吗？”
空气不好，只是借口，洛一刚刚也确实觉得自己实在是喘不过气来了，才停下来的。
“洛一店长？”
声音从后方传来，洛一觉得有些熟悉，同时小地图上，也出现了一些绿色的小点。
友军？不过莉莱和曼吉克斯不是还在酒馆里吗？
洛一转过头去，看到了贝尔。
“没想到贝尔上校这么早就出来巡逻了。”
点头友好地打了招呼，洛一并没有把系统界面关闭，反正是半透明的，影响不大。
“为了正义。”
贝尔这次没有摘下帽子，上次是因为公事，这次只是巡逻时遇见而已，至于为什么开口叫洛一，也许是上头的原因，也许是自己觉得好奇。
之前将斯科特带回去后，因为斯科特是被冰冻后抓捕的，所以这件事情，也在海军之中流传了起来。
香波地群岛出现了一个类似冰冰果实的能力者，目前还不知道是自然系，还是超人系。
对于能力者，海军自然是会加大关注的力度，而目前来说，对方似乎有意与海军进行友好接触，那个直接兑换悬赏的海贼就是证明。
不然的话，有悬赏的海贼，卖到人口拍卖会里，甚至可能卖出比悬赏金更高的价格。
而洛一也有自己的猜测。
上次贝尔他们来的时候，还是中立单位，现在却变成了友方单位，也不知道贝尔代表的是整个海军，还是他个人。
不过他身后的那些海军士兵，似乎也是友善状态，想要证实的话，可能还需要收集一些数据。
“洛一店长是在锻炼身体吗？不过这个时间，我可不建议你出来跑步。”
巡逻的过程并不复杂，主要就是在街上溜达，偶尔停下来唠嗑两句也没什么，甚至还能显得他们海军非常亲民。
“这个时间，不安全吗？”
洛一大概也猜到了贝尔要说什么，不过还是装傻。
如果能得到一些海军那边的训练方法也不错，毕竟是一个世界级的机构，有着自己的训练营，自然是有一套系统的训练方法。
“这里不是不法地带，我想应该不会有人明目张胆地在大街上动手，只是刚刚看到了洛一店长的跑步姿势……”
贝尔解释了一句，然后指出了洛一的一些不足，并且强调了香波地群岛的早晨不适合修炼的一些原因，和曼吉克斯在纸上写的差不多，不过没有那么详细就是了。
“多谢贝尔上校。”
洛一向着贝尔道了声谢，虽然没有教自己什么东西，不过也是很用心地讲解了。
“我们继续巡逻了，为了正义。”
往边上退了一步，洛一做了个请的手势。
虽然对于贝尔一口一个“为了正义”并不感冒，不过洛一也没有多说什么。
海军之中，每个人对于正义的定义都不一样，例如战国君临于世的正义，青雉懒散的正义，鹤纯净的正义等。
看着十几个海军从自己面前跑过，手上虽然抱着步枪，但是跑步的姿势却非常统一，一看就是练过的，很快就消失在了洛一眼前。
洛一直接转头，走了几步之后，便再次开启了小跑。
脑海里一边回忆着贝尔告诉他的姿势，摆臂，迈腿，每一步都在做出细微的调整。
也许是因为太阳出来了一会，亚尔其蔓红树开始排出了氧气，也许是洛一的姿势越来越标准的缘故，这一次跑到酒馆门口，洛一觉得并没有那么累了。
习惯性地扫了一眼小地图，洛一也看到了自己的属性。
力量：6，敏捷：4，智力：5。
咦，这就提升了？
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